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아로니아 효능 아로니아 부작용 정보를 확인해보겠습니다. 아로니아는 7월 8월 제철 과일이라고 합니다. 요즘 방송이나 어디서나 건강을 위해 많이들 찾고 있는 거 같습니다. 오늘은 아로니아 효능 아로니아 부작용 정보를 아래에서 자세히 살펴보겠습니다.

아로니아 효능 효과, 부작용

목차

• 1. 아로니아
• 2. 아로니아 효능
• 3. 아로니아 부작용

1. 아로니아

차가버섯 효능 효과 및 부작용

아로니아는 장미과에 속하는 관목의 일종입니다. 주로 북아메리카 동부 습지에 분포합니다. 이 열매는 신맛이 나기 때문에 잼, 시럽, 주스, 와인과 같은 다양한 음식에 사용되고 있습니다.

또한 폴리페놀과 항산화제가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 슈퍼푸드 중의 하나로 알려져 있습니다. 아로니아 수확시기 7월 하순 ~ 8월 중순이라고 합니다.

2. 아로니아 효능

미국 농무부의 베리류 별 안토시아닌 함량 비교 연구결과에 따르면 아로니아는 100g 당 1480mg의 안토시아닌을 함유하고 있습니다.

이는 블루베리의 5배, 아사이베리의 4.6배 포도의 80배, 복분자의 20배, 사과의 100배라고 합니다.

혈액순환 효능

• 아로니아는 혈액순환에 도움을 주는 풍부한 물질이 많이 함유되어 있어서 혈관 내에 침착되어 있는 콜레스테롤을 배출시키며 또한 혈관에 침전물이 쌓이는 것을 막아줍니다.
  
  각종 혈관질환을 예방하는데 효능이 있습니다. 그래서 피부 세포의 노화를 방지하고 항산화 작용을 도와주므로 피부 미용, 노화 예방에 매우 좋습니다.

노화방지

• 피부가 건강하고 맑은 사람은 인상이 달라보이며 외모를 상승시키는 요인이 되기도 합니다.
  
  산화로 인한 스트레스가 피부에 영향을 끼쳐 주름, 잡티, 기미, 흉터가 생기게 되는데 이러한 현상을 이 열매의 항산화로 방지할 수 있습니다.

눈 건강

• 카로틴, 블루케인, 비타민 A 성분이 산화 세포의 스트레스를 줄여주고 안구 건조증, 백내장 개선 효과를 줍니다.
  
  블루베리 농가를 하시는 분이 키우시면서 블루베리 열매를 습과 처럼 먹었더니 그 후 눈이 좋아지셨다고 합니다. 아로니아에는 블루베리보다 더 많은 영양 성분이 함유되어 있으니 더욱 좋지 않을까 생각이 듭니다.

면역력 향상

• 몸의 면역력이 강해지면 외부 바이러스와 세균에 대한 저항력을 높여 감기 비염 등 각종 질병에 노출될 위험을 줄일 수 있습니다.
  
  아로니아가 면역력에 영향을 미치는 백혈구 생성을 촉진시킬 뿐만 아니라 백혈구 손상을 방지하여 면역력을 향상하는 아로니아 효능을 볼 수 있습니다.

당뇨 개선와 다이어트

• 당뇨병을 개선시키고 당뇨로 인한 합병증을 줄일 수 있다고 합니다. 아로니아를 지속적으로 섭취하면 췌장의 인슐린 생성을 촉진시키고 당뇨 합병증을 유발하는 물질을 감소시켜 당뇨병 개선에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
  
  아로니아에 들어있는 클로로겐산이라는 성분이 체내 지방과 탄수화물의 흡수를 억제하는 작용으로 카테킨이라는 성분은 체중을 줄이고 다이어트에 좋다고 합니다.

왼쪽 눈밑 떨림 증상원인 해결방법

3. 아로니아 부작용

철분제를 복용하는 임산부는 식후 1시간 이내 섭취 시 주의해야합니다. 탄닌 성분이 식품과 결합하여 영양성분을 그대로 배출시킵니다.

변비가 심한 사람은 섭취 시 좋지 않습니다. 식이 섬유가 풍부하긴 하지만 폴리페놀 성분이 장의 연동운동과 수분 분비를 억제해 좋지 않습니다.

위염, 위궤양, 십이지장 궤양등 위 질환이 있으신 분들에겐 좋지 않습니다. 탄닌 성분의 떫은맛이 구토 증세를 나타낼 수도 있으니 참고하시길 바랍니다.

오늘은 아로니아 효능 아로니아 부작용 정보에 대해서 살펴봤습니다. 몸에 좋다고 하니 찾아 먹을 수밖에 없는 거 같습니다. 올해 남은 기간도 건강히 무사히 보내시길 바랍니다.